공부와 일할 때 음악을 들으면서 하는 것의 효과

요즘은 많은 사람들이 공부하거나 일할 때 음악을 들으면서 집중하려고 합니다.

음악이 우리의 일과 공부에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다.

공부와 일할 때 음악을 들으면서 하는 것의 효과

1. 음악이 집중력 향상에 도움을 줍니다.

일부 연구에 따르면 배경음악은 사람들의 집중력을 증가시킬 수 있다고 합니다.

특히 반복적인 작업이나 낮은 인지 요구 사항의 작업을 수행할 때의 집중력 향상을 확인할 수 있었습니다.

이러한 업무에는 마음이 쉽게 흐트러지기 때문에 음악이 우리의 주의를 유지하는 데에 도움을 줄 수 있다고 생각됩니다.

2. 음악으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.

여러 연구에서 음악이 스트레스 해소에 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.

음악을 듣는 것은 일상 중에 생길 수 있는 부정적인 에너지를 조절하고 긍정적인 에너지를 끌어올릴 수 있도록 도와줍니다.

결과적으로, 일과 공부의 효율성을 높여줍니다.

3. 음악이 창의력을 촉진합니다.

크리에이티브한 작업을 수행하는 사람들에게 음악은 창의력을 돋보기 할 수 있는 중요한 요소입니다.

음악은 뇌에 새로운 아이디어와 관점을 불러오는 데 도움이 되며, 다양한 생각을 자극할 수 있습니다.

하지만 음악이 좋은 영향만을 끼치는 것은 아닙니다.

복잡한 문제를 해결하거나 고차원적인 사고가 필요한 경우에는 음악이 오히려 집중을 방해할 수도 있습니다.

음악의 볼륨, 장르 등 개인의 기호와 상황에 맞추어 선택하면 더 좋은 결과를 이끌어 낼 수 있습니다.

공부와 일할 때 음악을 들으면서 하는 것의 효과

4. 어떤 음악을 듣는 것이 좋을까.

어떤 음악을 듣는 것이 좋은지는 개인의 취향과 상황에 따라 다를 수 있습니다.

그러나 일반적으로 공부나 일을 할 때 집중을 돕기 위해 추천되는 음악 스타일은 다음과 같습니다

1. 클래식 음악:

바흐, 모차르트, 베토벤 등의 클래식 음악은 조용한 멜로디와 명료한 구조로 인해 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 모차르트의 곡들은 '모차르트 효과'로 알려져 있으며, 일시적으로 뇌 기능을 촉진한다고 알려져 있습니다.

2. 앰비언트 음악:

음악의 리듬이나 가사가 없는 앰비언트 음악은 배경음으로써 기능하기 때문에 뇌의 신경을 자극하지 않고 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

Brian Eno, Aphex Twin, Stars of the Lid 등의 아티스트를 찾아보면 좋습니다.

3. 청량한 팝, 인디 음악:

지루함을 이겨내고 에너지를 회복할 필요가 있을 때 청량한 팝이나 인디 음악을 들으면 도움이 됩니다.

Coldplay, Vampire Weekend, Tame Impala 등의 경쾌하고 기분 좋은 곡들을 시도해보세요.

4. 재즈, 보사노바:

재즈나 보사노바 음악은 가볍고, 유연하며, 침착한 면이 있어 원활한 뇌 활동을 돕습니다.

João Gilberto, Stan Getz, Miles Davis 등 차분하고 기분 좋은 음악을 선택해보세요.

5. 자연 소리:

파도 소리, 새소리, 물 흐르는 소리 등의 자연 소리도 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 배경음을 선택할 때 YouTube, Spotify, Apple Music 등의 플랫폼에서 다양한 자연 소리를 찾아들어보세요.

공부와 일할 때 음악을 들으면서 하는 것의 효과

이 중에서 본인의 취향에 맞는 음악을 선택하여 공부나 일을 집중력있게 수행할 수 있습니다.

시간이 지나면서 취향이 변할 수도 있으니 다양한 종류의 음악을 시도해보시는 것을 추천합니다.

 

음악은 일과 공부에 도움이 될 수도 있고, 때로는 방해가 될 수도 있는 요소입니다.

음악을 적절한 볼륨과 장르로 선택하고, 목표와 주변 환경에 맞추어 들으면서 공부하거나 일하는 것이 좋습니다.

그렇게 함으로써, 음악이 우리의 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다.