#마그네슘 #마그네슘효능 #건강관리 #필수영양소1 마그네슘 효능, 풍부한 음식과 남녀별 필요량 비교 며칠 전, 친구가 자꾸 피로감과 근육 경련을 호소하며 병원에 다녀왔다고 하더군요. 검사 결과는 뜻밖에도 마그네슘 결핍이었습니다. 처음에는 저도 놀랐지만, 알고 보니 많은 사람들이 자신도 모르게 마그네슘을 충분히 섭취하지 않고 있다는 사실을 알게 되었습니다. 저 또한 꾸준히 운동을 하면서도 종종 피로를 느꼈는데, 마그네슘이 부족해서 그럴 수 있다는 얘기를 듣고 나서 식단에 신경을 쓰기 시작했습니다. 이렇게 중요하지만 쉽게 놓치기 쉬운 마그네슘의 효능과 섭취 방법에 대해 오늘 자세히 알아보려고 합니다. 마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 심장, 근육, 신경의 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적인 영양소입.. 정보 2024. 10. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
