건강과일3 단감 칼로리, 다이어트에 적합한 가을 과일! 가을이면 저는 어김없이 단감을 사러 나가요. 단감 특유의 달콤하고 아삭한 식감이 참 매력적이죠. 그런데 한편으로는 단감이 달다 보니 “칼로리가 얼마나 될까?” 하는 생각이 들더라고요. 다이어트 중인 분들이나 건강 관리하는 분들은 과일의 칼로리도 신경 쓰실 텐데요, 오늘은 이 단감 칼로리에 대해 알아보고, 단감을 건강하게 즐길 수 있는 방법까지 함께 살펴볼게요!단감의 칼로리와 영양 성분1. 단감 한 개의 칼로리단감의 평균 크기 한 개(약 100g 기준)의 칼로리는 약 70~80kcal 정도로 알려져 있어요. 크기나 당도에 따라 약간의 차이는 있지만, 다른 과일들과 비교해도 크게 높은 편은 아니에요. 단감은 천연의 단맛을 가지고 있지만 비교적 저칼로리 과일이라, 적당량을 섭취하면 칼로리에 큰 부담이 없답니다.. 정보 2024. 11. 12. 더보기 ›› 무화과 효능과 다양한 활용법 어느 날 시장에서 우연히 무화과를 샀는데, 처음에는 그 부드러운 식감이 조금 낯설었어요. 하지만 점점 그 달콤하고 은은한 맛에 빠져들게 되더군요. 알고 보니 무화과는 고대부터 건강을 지키기 위해 먹었던 귀한 열매라고 해요. 맛도 좋고, 몸에 좋은 성분도 풍부해 건강에 큰 도움이 된답니다. 오늘은 무화과의 다양한 효능과 그 활용법에 대해 이야기해볼까 해요. 달콤하면서도 건강을 위한 비밀을 품고 있는 무화과, 함께 알아봐요! 무화과 효능1. 풍부한 식이섬유로 장 건강에 도움무화과에는 식이섬유가 풍부해 장 건강을 유지하는 데 탁월한 역할을 해요. 특히 변비 예방과 개선에 효과적이죠. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 소화를 돕는 역할을 합니다. 저는 아침마다 요거트에 무화과를 잘라 .. 정보 2024. 11. 11. 더보기 ›› 단감 효능, 맛있게 먹는 섭취방법 가을이 되면 제일 먼저 찾는 과일 중 하나가 바로 단감이에요. 어릴 때부터 가을이면 어김없이 감을 먹었던 기억이 나요. 특히 단감은 달콤하고 아삭한 식감이 좋아서 매년 이맘때가 되면 꼭 몇 개씩은 사 놓고 먹곤 해요. 그런데 단감이 그냥 맛있는 과일이 아니라 건강에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 가을의 대표 과일, 단감의 다양한 효능과 우리가 쉽게 몰랐던 장점들을 알아보려 해요. 여러분도 함께 단감의 매력을 느껴 보세요! 단감 효능1. 면역력 강화와 감기 예방단감은 비타민 C가 풍부하게 들어 있어요. 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높여줘요. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 가을철에는 감기와 독감이 자주 발생하잖아요? 이때 단감을 먹으면 감기 예방에 도움이 돼요. 저는.. 정보 2024. 11. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
