멜라토닌 효능1 멜라토닌 효능, 복용법과 적정량, 부작용 안녕하세요! 여러분도 잠을 잘 못 잤던 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 과거에는 불규칙한 생활 습관과 스트레스로 인해 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루던 날들이 많았어요. 특히 중요한 날을 앞두고 잠이 오지 않을 때는 정말 고통스러웠죠.그러던 중 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 알게 되었습니다. 처음엔 “이게 효과가 있을까?” 반신반의하며 복용을 시작했는데, 꾸준히 섭취한 뒤로는 밤에 깊은 숙면을 취할 수 있었어요. 덕분에 아침마다 개운한 기분으로 하루를 시작할 수 있게 되었답니다.오늘은 저처럼 수면 문제로 고민하는 분들을 위해 멜라토닌의 효능과 올바른 활용법, 그리고 주의사항까지 자세히 알려드리려고 합니다. 숙면과 건강을 동시에 잡고 싶으시다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요!멜라토닌이란?1. 멜라토닌의 정의멜라.. 정보 2024. 12. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음