비타민c2 감기에 좋은 과일 10가지 환절기나 겨울철이 되면 감기 걸리는 분들이 많아지죠? 저도 어릴 때 감기에 자주 걸려서 할머니께서 챙겨주신 따뜻한 배즙과 귤을 먹던 기억이 나요. 그런데 감기에 좋은 과일이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 감기 예방과 회복에 도움이 되는 과일들을 소개해 드릴게요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일들로 감기를 예방하고 빠르게 회복해봐요! 🍊🍎감기에 좋은 과일 BEST 101. 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일🍊 귤, 오렌지, 레몬비타민 C는 면역력을 강화하는 데 필수적인 영양소예요. 감귤류 과일인 귤, 오렌지, 레몬에는 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 회복을 돕죠. 특히 따뜻한 레몬차는 목을 부드럽게 해주고 가래를 줄이는 효과도 있어요.🍋 자몽자몽도 비타민 C가 많아 감기 증상을 완화하는 데 .. 정보 2025. 2. 9. 더보기 ›› 비타민A의 황제라 불리는 주변에 흔한 의외의 식재료 이번 포스팅에서는 비타민 A의 황제라고 불리고 루테인, 비타민C, 칼륨 등 시력건강과 면역력에 좋은 성분이 듬뿍 들어있는 주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 이 재료가 이렇게 몸에 좋을 줄은 몰랐는데요 함께 알아보시죠!! 1. 당근 소개: 영양소와 기원 1.1 역사적 배경: 당근의 기원과 전파 기원과 역사: 당근은 원래 아시아와 중동 지역에서 기원한 것으로 알려져 있으며, 수천 년에 걸쳐 여러 문화와 지역에서 재배되어 왔습니다. 세계적 전파: 중세를 거치며 유럽으로 퍼져나갔고, 현재는 전 세계적으로 재배 및 소비되고 있습니다. 1.2 주요 영양소: 비타민과 미네랄 소개 비타민 A: 당근에는 베타카로틴이 풍부하여, 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 이는 시력 건강과.. 정보 2023. 11. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
