비타민c 부작용1 비타민C 과다복용 부작용과 하루 권장량 안녕하세요! 여러분은 하루에 비타민C를 얼마나 섭취하시나요? 저도 한때는 피로할 때마다 비타민C를 주기적으로 챙겨 먹곤 했어요. 특히 "비타민C는 몸에서 다 배출되니까 많이 먹어도 괜찮다"라는 이야기를 믿고 하루에 몇 천 mg씩 먹었던 적이 있었죠. 그런데 복통과 설사가 자주 생기더라고요. 처음에는 뭔가 잘못 먹었나 싶었는데, 나중에야 비타민C 과다복용이 원인이었다는 걸 알게 되었습니다.비타민C는 분명 건강에 좋은 필수 영양소지만, 과다복용하면 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 비타민C 과다복용의 위험성과 안전한 섭취법에 대해 자세히 알아보려고 합니다.비타민C의 기본 이해1. 비타민C란 무엇인가?비타민C(아스코르브산)는 강력한 항산화제 역할을 하며, 세포 손상을 막고 면역 체계를 .. 정보 2024. 12. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
