메타인지의 힘 - 자신을 이해하고 성장하는 방법

이번 블로그 포스트에서는 우리 뇌의 중요한 기능 중 하나인 메타인지에 대해 간략히 살펴볼 것입니다.

메타인지는 생각하는 방식에 대한 우리의 이해와 그것이 어떻게 우리의 학습과 성장을 촉진하는지에 대한 능력입니다.

< 목차 >

• 메타인지의 정의
• 메타인지가 높은 사람의 특징
• 메타인지를 향상시키는 방법
• 마무리

메타인지의 정의

메타인지는 '초월'을 뜻하는 '메타(Meta)'와 '인지(Cognition)'의 합성어로, 직역하면 초인지, 초월인지라고 할 수 있습니다.

메타인지는 자신이 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 아는 능력을 의미하며, 이는 자신의 생각에 대한 생각 또는 인지에 대한 인지를 의미합니다.

이는 업무의 목적과 절차, 상황과 맥락을 파악하는 능력을 포함하며, 문제해결력과 밀접한 관련이 있습니다.

그러나 메타인지 능력이 부족하면 자신의 능력과 가능성을 제대로 평가하지 못하게 되어 심각한 문제로 발전할 가능성이 있습니다.

따라서 메타인지는 자신을 객관적으로 정확하게 이해하고 알고 있는 것이 중요합니다.

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메타인지가 높은 사람의 특징

메타인지가 높은 사람들은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다

1. 자신의 상황과 능력을 객관적으로 파악:

메타인지가 높은 사람은 자신의 상황과 능력을 객관적으로 파악할 수 있습니다.

이들은 자신과의 관계는 물론 주변 사람과의 관계까지도 빠르게 캐치할 수 있습니다.

2. 전체 흐름을 파악하는 능력:

예를 들어, 메타인지 능력이 뛰어난 축구선수는 경기를 하는 중에도 전체 흐름을 파악하는 능력이 뛰어납니다.

3. 적절한 거리를 확인하고 유지:

메타인지가 높은 사람은 자신과 주변 사람들과의 적절한 거리를 확인하고 유지할 수 있습니다.

4. 원활한 관계 유지와 형성:

업무에서 원활한 관계를 유지하고 형성하면서 업무를 진행합니다.

5. 리더십:

리더십 면에서도 능력을 보여줍니다.

6. 성장형 사고방식:

성장형 사고방식을 갖고 있습니다.

7. 학습 능력이 뛰어남:

학습 능력이 뛰어납니다.

8. 행복을 선택할 수 있는 능력:

행복을 선택할 수 있는 능력이 있습니다.

9. 지향점을 분명히 안다:

지향점이 분명한 ‘성취자 (Achiever)형’이라는 유형도 있습니다.

이들은 목표를 분명히 설정하고 그것을 향해 나아갑니다.

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메타인지를 향상시키는 방법

메타인지를 향상시키는 방법은 여러 가지가 있습니다

1. 독서:

독서는 뇌를 활성화시키고 복잡한 두뇌 활동에 필요한 양분을 제공합니다.

독서를 할 때는 아무 생각 없이 읽지 말고, 책의 내용을 두세 번 되새겨 생각하면서 다른 방식으로 접근해 보고, 저자의 주장을 반박해 보는 식의 훈련을 해보는 것이 도움이 됩니다.

2. 명상:

명상은 자신의 내면을 바라보는 기술로, '나'란 누구인지에 대해 깊히 생각하면서 메타인지 능력 역시 향상될 수 있습니다.

3. 일기쓰기:

일기는 메타인지 활동의 일환입니다.

일기를 쓸 때 자신의 생각, 마음, 기분 등을 표현하게 되면 메타인지를 하게 됩니다.

4. 대화 및 토론:

자기 자신을 객관적으로 본다는 것은 쉽지 않습니다.

그래서 타인의 시선이 필요할 때도 있습니다. 어떠한 주제에 대해 토론하면서도 그런 경험이 가능합니다.

5. 질문하기:

여기서 질문이란, 자기 자신에게 하는 질문을 의미합니다.

6. 자신의 행동에 대한 피드백 받기:

자신의 행동에 대한 피드백을 받는 것은 메타인지를 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

7. 자신의 행동 관찰하기:

자신의 행동을 관찰하고, 그것이 원래 목표와 일치하는지 여부를 파악합니다.

8. 부족한 부분 개선하기:

파악하여 부족한 부분은 이를 개선하기 위해 적극적으로 행동하도록 합니다.

 

이러한 방법들을 꾸준히 실천한다면 메타인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

마무리

메타인지능력은 개인의 학습능력과 문제 해결 능력에 결정적인 역할을 하는 중요한 능력입니다.

이 능력을 지속적으로 향상시키면 우리는 자신의 생각과 학습을 인지하고 가장 효과적인 방법으로 그것을 관리할 수 있습니다.